Cambia tu enfoque y construye hacia una vida más positiva, de mayor confianza, donde disfrutar de la vida y vivir en paz, sí sea posible.

  • Vive con energía

    Todo lo que necesitas saber del estrés y la ansiedad

  • Supera el estrés y siéntete bien

    10 claves infalibles para liberarte de la ansiedad

  • Identifica, conoce y libérate

    ¿Por qué la mente puede ser tu "peor enemiga"?

Testimonios de quienes ya viven sin estrés y ansiedad

Excelente Curso

Anwar Villegas

Nunca pensé que un curso en línea pudiera ayudarme tanto a trabajar con mi pasado y liberarme de cosas que me habían impedido ser feliz. Estoy muy agradecido y esperando el siguiente curso de Raquel !!!

Descubrí mucho que no sabía de mí

Florencia Peña

Muy buen curso, me lo recomendaron y me gusto mucho. La forma en la que se explica es muy concisa y clara, lo vi en un solo día ya que no me aburrio ni se me hizo tedioso.

Presentación de la guía

Recupera tu energía plena para poder ser feliz viviendo el presente

  • 1

    Síntomas del estrés y la ansiedad

  • 2

    Presentación

    • ¡Bienvenido al curso Libérate del Estrés y la Ansiedad!

  • 3

    Todo lo que necesitas saber del estrés y la ansiedad

    • Todo lo que necesitas saber del estrés y la ansiedad

    • Cuestionario para detectar síntomas de estrés y ansiedad (te recomendamos imprimirlo para que puedas trabaja en el)
  • 4

    La mente es ¿enemiga o aliada?

    • La mente es ¿enemiga o aliada?

    • La neurociencia y el control del estrés

    • Trastornos de ansiedad
  • 5

    Cómo iniciar a confiar, disfrutar y fluir con patrones de pensamientos

    • Cómo iniciar a confiar, disfrutar y fluir con patrones de pensamientos

    • Cambio de creencias: Perfeccionismo (te recomendamos imprimirlo para que puedas trabaja en el)

    • Cambio de creencias: Perfeccionismo percibido (te recomendamos imprimirlo para que puedas trabaja en el)

    • Cambio de creencias: Necesidad de agradar a los demás (te recomendamos imprimirlo para que puedas trabaja en el)

    • Cambio de creencia: Validación por logros (te recomendamos imprimirlo para que puedas trabaja en el)

    • Cambio de creencia: Super hombre/Super mujer (te recomendamos imprimirlo para que puedas trabaja en el)

    • Cambio de creencias: Intolerancia a la frustración (te recomendamos imprimirlo para que puedas trabaja en el)
  • 6

    10 claves para liberarte del estrés y la ansiedad

    • 10 claves para liberarte del estrés y la ansiedad
  • 7

    Soltar el control

    • Soltar el control
  • 8

    Cómo sobrellevar y tratar de evitar los ataques de pánico

    • Cómo sobrellevar y tratar de evitar los ataques de pánico
  • 9

    ¡Siguientes pasos!

    • Más acerca de YouHappy Lab Online

    • Antes de concluir. Para nosotros es muy importante mejorar tu experiencia online y sobre todo la calidad del contenido de nuestros cursos. Tu ayuda nos aportará muchísimo. Gracias y te esperamos de regreso pronto.

Esta guía incluye:

  • 43 minutos de vídeo bajo demanda
  • 4 recursos descargables
  • Acceso de por vida
  • Acceso en dispositivos móviles y escritorio
  • Curso en Español México

Al término de esta guía, empezarás a recuperar tu energía plena para poder ser feliz.

Instructora del curso

Directora de YouHappy, Psicoterapeuta e Instructora Mindfulness y Cognitivo Conductual

Raquel Fuentes

Directora en Mindfulness CENTRE en donde imparten Cursos y Programas de Desarrollo para el entorno Organizacional en temas de Desarrollo Personal, Inteligencia Emocional, Comunicación Eficiente, Manejo del Estrés, Liderazgo Consciente, Mindfulness y Desarrollo Cognitivo Conductual, Programación Neurolingüística, Sistemas Humanos en la Organización y Bienestar Humano. Psicoterapeuta con Maestría en Terapia Gestalt y con un Master en Programación Neurolingüística. También cuenta con formación en Psicoterapia sistémica familiar y organizacional así como con especialidad en Recursos Humanos. Dirige Mindfulness CENTRE, un espacio profesional creado para ofrecer cursos, talleres y sesiones de Mindfulness REBAP (Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena) y para el manejo de ansiedad, la depresión y el manejo de la ira.

Preguntas frecuentes

  • ¿Durante cuánto tiempo tengo acceso a la guía?

    Al adquirir tu guía, tendrás acceso permanente con tu cuenta personal.

  • Si tengo dudas, ¿puedo contactar al instructor?

    Sí. A través de nuestro contacto [email protected] podrás dejarle las dudas que te surjan a tu instructor. En un espacio de entre 3 y 5 días tendrás tu respuesta.

  • ¿A partir de qué edad se recomiendan tomar los cursos?

    A partir de los 18 años de edad. Las guías están pensadas para ayudar a las personas que están pasando por etapas en las que requieran apoyo psicológico y deseen sanar o fortalecer un aspecto de su vida.

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