Aprende nuevos hábitos de sueño

  • Siéntete bien

    Con más energía y motivación para lograr la vida que deseas.

  • Hábitos saludables

    Habilidades mentales y emocionales que te ayudarán a dormir mejor y lograr un sueño reparador durante toda la noche.

  • Vive la vida que deseas

    Esta guía te ayudará a que cada día seas más feliz.

Presentación de la guía

Recupera tu energía plena para poder ser feliz

  • 1

    ¡Bienvenidos!

    • Bienvenidos al curso Guía YouHappy para dormir bien y llenarte de energía
  • 2

    Olvida el perfeccionismo y relájate

    • Olvida el perfeccionismo y relájate
  • 3

    Siguientes pasos

    • ¡Felicidades por llegar al final de este curso!

    • Antes de concluir, para nosotros es muy importante mejorar tu experiencia online y sobre todo la calidad de contenido de nuestros cursos. Tu ayuda nos aportará muchísimo. Gracias y te esperamos de regreso pronto.

Con esta guía aprenderás a conciliar y recuperar los buenos hábitos para un sueño reparador durante toda la noche.

Preguntas frecuentes

  • ¿Qué aprenderé en esta guía?

    Aprenderás los distintos tipos de insomnio y diez sencillos cambios que te ayudarán a mejorar poco a poco tus hábitos de sueño, para conciliarlo mejor y lograr descansar.

  • ¿Tengo acceso ilimitado al curso?

    Sí. Al adquirir este curso tendrás acceso permanente con tu cuenta personal.

Instructora de la guía

Directora de YouHappy, Psicoterapeuta e Instructora Mindfulness y Cognitivo Conductual

Raquel Fuentes

Directora en Mindfulness CENTRE en donde imparten Cursos y Programas de Desarrollo para el entorno Organizacional en temas de Desarrollo Personal, Inteligencia Emocional, Comunicación Eficiente, Manejo del Estrés, Liderazgo Consciente, Mindfulness y Desarrollo Cognitivo Conductual, Programación Neurolingüística, Sistemas Humanos en la Organización y Bienestar Humano. Psicoterapeuta con Maestría en Terapia Gestalt y con un Master en Programación Neurolingüística. También cuenta con formación en Psicoterapia sistémica familiar y organizacional así como con especialidad en Recursos Humanos. Dirige Mindfulness CENTRE, un espacio profesional creado para ofrecer cursos, talleres y sesiones de Mindfulness REBAP (Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena) y para el manejo de ansiedad, la depresión y el manejo de la ira.

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